{"id":864,"date":"2023-03-07T01:21:24","date_gmt":"2023-03-07T06:21:24","guid":{"rendered":"https:\/\/nutriologic.com\/?p=864"},"modified":"2023-03-23T21:16:59","modified_gmt":"2023-03-24T02:16:59","slug":"guard-against-cancer-with-this-green-smoothie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutriologic.com\/es\/guard-against-cancer-with-this-green-smoothie\/","title":{"rendered":"Prot\u00e9gete contra el c\u00e1ncer con este batido verde"},"content":{"rendered":"<p id=\"viewer-1b1h1\">Algunos d\u00edas, puede parecer imposible lograr comer muchas verduras. Con agendas ocupadas, llenas de compromisos familiares y de trabajo, la preparaci\u00f3n de alimentos saludables a veces puede quedar relegada. Pero si no puedes comer tus verduras, \u00a1puedes beberlas! Este batido lo hace r\u00e1pido y sabroso.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-38du5\">Comer alimentos ricos en nutrientes es una de las formas m\u00e1s efectivas de proteger el cuerpo contra el c\u00e1ncer. Y si t\u00fa o un ser querido est\u00e1n luchando contra el c\u00e1ncer, esta bebida contiene nutrientes que ayudar\u00e1n a tu cuerpo durante el tratamiento. Si tienes unos minutos y una licuadora, \u00a1todo lo que necesitas son algunos ingredientes frescos para crear esta bebida!<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-qfe0\">Adem\u00e1s de sus propiedades para combatir el c\u00e1ncer, este batido es excelente para el sistema digestivo y est\u00e1 lleno de grasas saludables y fibra para que te sientas satisfecho mucho despu\u00e9s de tomarlo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"viewer-3slep\">Ingredientes<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 pizca de gengibre<\/li>\n\n\n\n<li>1 manzana fuji<\/li>\n\n\n\n<li>\u00be taza de jugo de pomelo o toronja (jugo de un pomelo o una toronja)<\/li>\n\n\n\n<li>1 taza de hielo<\/li>\n\n\n\n<li>1 taza de agua<\/li>\n\n\n\n<li>2 tazas de un mix de verduras de hojas verdes<\/li>\n\n\n\n<li>Medio aguacate<\/li>\n\n\n\n<li>1 r\u00e1bano<\/li>\n\n\n\n<li>1 kiwi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"viewer-dnm4v\">Preparaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"viewer-btumg\">Corta un trozo de jengibre de 1 pulgada o 2 cent\u00edmetros y p\u00e9lalo.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-8o4mm\">Retira el carozo, el cabo y las semillas de la manzana.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-eo3k4\">Agrega el jugo de pomelo o de  toronja a la licuadora, junto con el hielo y el agua.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"viewer-eoh4l\">Agrega el mix de verduras verdes,  la manzana, el aguacate, el r\u00e1bano,  el jengibre y el kiwi y mezcla a velocidad media durante 1 minuto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"viewer-fe2fk\">Beneficios<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"translation-block\">El pomelo o toronja es una gran fuente de vitamina C, que es un antioxidante. Esto significa que se une a mol\u00e9culas llamadas radicales libres en el cuerpo. Cuando alguien tiene demasiados radicales libres, tiene un mayor riesgo de c\u00e1ncer. La vitamina C tambi\u00e9n es importante para el sistema inmunol\u00f3gico, que combate las infecciones.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"translation-block\">Los aguacates son ricos en vitaminas y minerales, incluida la biotina para tener una piel y u\u00f1as saludables, potasio para la funci\u00f3n muscular y vitamina B5 para metabolizar los carbohidratos. Sin embargo, el principal nutriente que combate el c\u00e1ncer en estas verduras cremosas es la vitamina B9 (a menudo llamada folato). El folato tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que significa que los aguacates y otros alimentos ricos en folato pueden ayudar a prevenir el c\u00e1ncer, la artritis, la osteoporosis, la depresi\u00f3n y la inflamaci\u00f3n. Por su contenido en grasas saludables y fibra, tambi\u00e9n pueden ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n cardiovascular y equilibrar los niveles de colesterol.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"translation-block\">Las c\u00e1scaras de manzana son una gran fuente de un mineral esencial llamado cromo. El cromo ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa y el az\u00facar, como la grasa saludable del aguacate y los az\u00facares naturales de la fruta del pomelo. El cromo tambi\u00e9n puede ayudar al cuerpo a tender m\u00e1s hacia la construcci\u00f3n de m\u00fasculo magro y evitar el almacenamiento de energ\u00eda no utilizada en forma de grasa.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"translation-block\">Los r\u00e1banos tienen propiedades anticancer\u00edgenas seg\u00fan estudios cient\u00edficos realizados recientemente. Estas verduras cruc\u00edferas deben su sabor ligeramente amargo a los compuestos llamados glucosinolatos, que muestran  propiedades anticancer\u00edgenas prometedoras en ratones. Los r\u00e1banos tambi\u00e9n est\u00e1n repletos de fibra, lo que ayuda a prevenir  el estre\u00f1imiento. La fibra puede ayudar a controlar los niveles de az\u00facar en la sangre y se ha relacionado con la p\u00e9rdida de peso y la reducci\u00f3n del colesterol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"viewer-bjs4v\">Fuentes y referencias<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"viewer-4kmlu\">Drake, Victoria J. and Higdon, Jane. <em>An Evidence-Based Approach to Vitamins and Minerals: Health Benefits and Intake Recommendations, <\/em>2nd ed,.2011.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Some days, eating plenty of vegetables can feel impossible. With busy schedules, family commitments, and work, making healthy food can sometimes fall by the wayside. But if you can\u2019t eat your greens, you can drink them! This smoothie makes it fast and tasty. Eating nutrient-rich food is one of the most effective ways to protect [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1413,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-864","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recipes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutriologic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutriologic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutriologic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutriologic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutriologic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=864"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nutriologic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1414,"href":"https:\/\/nutriologic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864\/revisions\/1414"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutriologic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutriologic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutriologic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutriologic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}